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Kannten Sie schon die Bedeutung von Kraft?
Präventiv (vorbeugend) hat die Kraft eine enorm wichtige Bedeutung. Ein gutes Muskelkorsett hält und stützt unsere Gelenke, wodurch Arthrose, Wirbelsäulenproblemen und Osteoporose entgegengewirkt werden kann.
Durch Krafttraining können Haltungschwächen und neuro-muskuläre
Dysbalancen positiv beeinflusst werden. In der Rehabilitation wird
durch Krafttraining die athrophierte (abgebaute) Muskulatur wieder
aufgebaut. Krafttraining dient der Körperformung. Die Figur und das
Erscheinungsbild sind trainierbar. Die Psyche und das Selbstwertgefühl
werden dadurch zusätzlich gestärkt. Mit dem allgemeinen Krafttraining
werden folgende Ziele verfolgt:
Die Verbesserung der Innovationsfähigkeit (Übertragung von Nerv zu
Muskel) und die Erweiterung des Energiepotentials der Muskulatur. Die
Muskulatur ist unser größtes Stoffwechselorgan und setzt umso mehr
Energie um, je kräftiger sie ist.
Als Ergebnis können wir festhalten: Training ist ein
zielgerichteter, planmäßiger und systematischer Prozess zur
Leistungssteigerung und dieser muss so effektiv und funktionell wie
möglich gestaltet werden.
© März 2011 Pro Aktiv GmbH, Verfasserin Alexandra Weber staatl. anerkannte Sport- und Gymnastiklehrerin + Sporttherapeutin
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