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Fitness Tipp April 2011

Wussten Sie schon, dass...

...alle Systeme des Körpers auf alltägliche immer wiederkehrende Belastungen ausgerichtet sind. Unsere Muskulatur ist nur so stark, dass sie unseren Alltag bewältigen kann und unser Herzkreislaufsystem ist nur so leistungsfähig, wie es gefordert wird. Jeder kann seinen Körper leistungsfähiger machen.


Das Grundprinzip des Trainings ist:
Belastung (Reiz) => Ermüdung (Nerv-Muskel) => Erholung (Schlaf) => Leistungssteigerung => Belastung (Reiz) => Ermüdung (Nerv-Muskel) usw.

 

Die positiven Veränderungen werden durch zielgerichtetes und regelmäßiges Training provoziert. Oft sind falsche Trainingsprinzipien angewendet worden, wenn der Muskel schmerzt oder Verletzungen auftreten d. h. zu wenig Ruhepausen zwischen den Trainingstagen, zu schnell zu hohe Belastungen etc. Der Muskel reagiert auf einen Reiz, diesen kann man durch eine Steigerung der Wiederholungszahlen, durch Steigerung der Gewichte oder Veränderungen der Pausen setzen.


Es stellt sich nur die Frage, welches Ziel Sie verfolgen.


© April 2011 by Verfasserin Alexandra Weber , staatl. anerkannte Sport- und Gymnastiklehrerin und Sporttherapeutin.

 

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Termine

PILATES

Jeden Donnerstag ab 20:00 Uhr

  • Für Pro Aktiv-Mitglieder: 8€
  • Für Nicht-Mitglieder: 12€

 

Lauftreff

  • Jeden Donnerstag ab 18:00 Uhr
  • Treffpunkt: Im Studio Pro Aktiv

Kostenlose Teilnahme!


Saunazeiten

  • Mo-Fr 10-12 Uhr und 17:00-21:45 Uhr
  • Zusätzlich Do 13:00-18:45 Damensauna
  • Sa & So 10-12 Uhr und 15:00-16:45 Uhr

 

Fit in den Morgen

mit Tobias Wondraczek.  Immer Dienstags um 10:00 Uhr und Freitags um 11:00 Uhr

  • Gleichgewichtstraining
  • Wahrnehmungsschulung
  • Koordinationstraining
  • Sensomotorik

Bauch- und Rückenkurse

  • Mo, Mi 10:30 Uhr
  • Mo, Mi, Do 17:30 Uhr
  • Di, Fr 18:30 Uhr
  • Mo, Mi 19:30 Uhr

je ca. 30min.


Damensauna

  • Mittwochs 10-12 Uhr
  • Donnerstags 13:00-18:45 Uhr

Öffnungszeiten

Montag - Donnerstag

7:30 - 22:00 Uhr

Freitag

7:30 - 20:00 Uhr

Samstag & Sonntag

9:00 - 17:00 Uhr

Kontakt

PRO AKTIV Kontaktaufnahme
Solitudestr. 24
fon 07141-97 89 38
fax 07141-97 89 40
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